南瓜對于大家來說,都不陌生,尤其是中老年人,煮小米粥時,都喜歡放點南瓜放鍋里一起煮。南瓜含有淀粉蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療營養價值。南瓜性溫,味甘無毒,能潤肺益氣,化痰排濃,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿等營養價值。
下面由小編帶領大家了解一下南瓜粉的營養價值,適宜人群和家常做法吧!
由于南瓜具有季節性,人們不能一年四季都食用到新鮮南瓜。所以,我們把新鮮南瓜加工成南瓜粉。這樣可以食用方便,而且利于保存,同時南瓜粉還可以加工成其他食品或品。此外,我們還可以把新鮮南瓜或南瓜粉加工成飲料,這樣人們就可以隨時食用、飲用了。南瓜還有良好的減肥營養價值。因此,很多人都喜歡食用南瓜。大家知道,南瓜不如南瓜粉那樣易于儲存、保鮮時間長、食用方便。
現在的社會當中有體力勞動者也有腦力勞動者,其實腦力勞動者也需要補充足夠多的營養物質。南瓜粉里面含有非常多的維生素以及一些其他的礦物質成分,對于緩解腦疲勞提高智力,增強思維活躍度,會有很大的幫助營養價值,能夠讓腦力勞動者變得更加清醒,思維更加明確。此外,南瓜粉,其中的果膠還可以中和清除體內重金屬和部分藥物,并能幫助肝功能和腎功能減弱患者增強肝和腎細胞的再生能力。另據報道,日本現正盛行“南瓜熱”。不但適合不想肥胖的中青年食用,而且被廣大婦女稱為“食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。南瓜固形物含量高,營養價值豐富。
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